Sahur yang ideal agar puasa tidak lemas dan tetap terlihat segar seharian
Sahur yang ideal agar puasa tidak lemas dan tetap terlihat segar seharian

Sahur yang ideal agar puasa tidak lemas dan tetap terlihat segar seharian

1. Bersahur dengan makanan yang tidak banyak mengandung minyak Usahakan makanan sahur nya tidak banyak mengandung minyak, Karna minyak itulah yang akan membuat tenggorokan menjadi agak kering di siang hari nya dan juga membuat tubuh jadi kurang stabil, jadi usahakan makan sahur nya yang tidak berlemak.



Tokohsebelah.com- Sahur adalah kewajiban bagi seorang muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya bulan puasa ramadhan saat ini, aktifitas ibadah puasa di bulan ramadhan sama dengan aktifitas keseharian sebelum bulan puasa bulan ramadhan, jadi walaupun kita semua sedang menjalankan ibadah puasa ramadhan tapi tetap saja kita di tuntut untuk bekerja tanpa memandang seorang tersebut berpuasa atau tidak berpuasa nya. perusahaan itu tidak akan semudah itu memberikan keringanan pada semua karyawan nya hanya Karna gara-gara sedang berpuasa, perusahaan itu profesional nya tinggi, jadi kalau anda sedang berpuasa, maka perusahaan akan tetap menuntut untuk mengerjakan pekerjaan yang sudah di berikan kepada anda, karena apabila perusahaan tidak menuntut sama karyawan untuk bekerja sesuai ketentuan dan pekerjaan yang diberikan oleh perusahaan, maka perusahaan akan mengalami kerugian. maka dari itu perusahaan selalu menuntut semua karyawan-karyawannya untuk tetap bekerja seperti sedia kala itu bukanlah tanpa maksud atau tanpa sebab, karena bila mana perusahaan bangkrut otomatis karyawan pun juga akan dikeluarkan, dan anda pun tidak bekerja lagi.

Ok Kita beralih dulu ke pokok permasalahan yang akan kita bahas dalam artikel ini sesuai judul yang ada di atas tentang cara ideal agar badan tidak lemas ketika kita berpuasa seharian penuh, mungkin sebagian orang berpikir bahwa supaya badan kita tidak lemas maka makan dan minumlah yang banyak ketika pada saat waktunya sahur, padahal kenyataannya bukanlah seperti itu, mungkin lebih tepatnya ketika waktu sahur dengan makan dan minum yang banyak itu bukanlah untuk membuat kita jadi ideal dan tidak lemas berpuasa melainkan itu untuk perut kita supaya menjadi kenyang seharian.

Di bulan puasa ini Kalian mungkin sering melihat orang-orang yang terlihat segar muka nya dan terlihat segar badan nya, terlihat lebih fresh dan terlihat tidak kelaparan dan juga terlihat tidak lemas, mereka yang seperti itu bukan berarti mereka itu tidak berpuasa ya, Meraka itu ada tips dan trik tersendiri agar Meraka bisa puasa tapi tetap segar dan tegar tidak lemas Karna kekurangan energi, di bulan Puasa ini saya sudah mengetes perbedaan perbedaan antara puasa yang bersahur dengan Puasa yang tidak bersahur dan Puasa yang bersahur hanya makan cemilan saja.

Puasa Yang bersahur
Saya puasa dan saya bersahur, yang saya alami di siang hari nya ketika saya  puasa dan sahur iyalah seringnya merasakan perut lapar alias bunyi keroncongan, padahal saya bersahur nya makanan nya sesuai, tidak sedikit dan juga tidak banyak, mungkin dengernya aneh Karna sudah sahur tapi lapar alias keroncong mulu, mungkin dari perutku saja kali ya, Karna beda orang beda nasib.

Puasa Yang Tidak Bersahur
Sempat kemaren saya ketiduran tidak bangun sahur, akhirnya saya tidak sahur namun puasa saya tetap di lanjut, sekalian mau lihat perbedaan antara makan sahur dengan yang tidak makan sahur, dan alhasil di siang hari nya saya juga merasakan lapar keroncongan, namun keroncongan nya tidak sesering yang makan sahur, memang kelihatan nya terlihat aneh, kok yang makan sahur sering keroncongan dan yang tidak makan sahur keroncongan nya jarang dan hampir ngak ada keroncongan alias kelaparan, mungkin ini yang di sebut niat berpuasa yang ikhlas hehe.

Puasa Yang Bersahur Dengan Cemilan Saja
Nah kalau yang ini saya kemaren lagi lupa ngak ambil duit di ATM depan kosan, akhirnya saya tidak bisa beli makan sahur, niat mau makan sahur nya jadi gagal dan saya pun cuma makan sahur pakai cemilan aja, dan siang hari nya saya pun tetap ada keroncongan nya, memang sih keroncongan nya agak jarang, tapi lemesan makan cemilan ketika sahur dari pada tidak makan sahur sama sekali, entah dari Cemilan nya yang membuat lemes atau Karna memang makan cemilam nya terlalu sedikit.

Nah untuk anda yang ingin berpuasa tetap segar dan tidak lemas, coba baca artikel di bawah ini sampai selesai.

1. Bersahur dengan makanan yang tidak banyak mengandung minyak

Usahakan makanan sahur nya tidak banyak mengandung minyak, Karna minyak itulah yang akan membuat tenggorokan menjadi agak kering di siang hari nya dan juga membuat tubuh jadi kurang stabil, jadi usahakan makan sahur nya yang tidak berlemak.

2. Bersahur dengan tidak terlalu banyak makanan yang masuk pada perut

Nah, ketika anda makan sahur, jangan lah anda memasukkan semua makanan ke perut anda, tetap harus kontrol diri dengan makan sahur yang tidak berlebihan, kalau berlebihan biasanya anda paginya akan merasakan mules dan akan sakit perut, akhirnya timbul kodil hajat dan perut anda jadi kosong, dan akhirnya andapun akan sering merasakan perut keroncongan.

3. Setelah makan sahur minumlah air putih yang sesuai, tidak terlalu berlebihan dan tidak juga kekurangan

Kalau anda minum air putih maka jangan terlalu banyak di khawatir melebihi estimasi perut anda untuk menampung air putih tersebut, nanti malah membuat anda sering buang air kecil siang hari nya, biasanya lagi kalau sudah banyak minum akan merasakan banyak kemalasan, malas beraktifitas dan mau nya tidur terus, jadi yang membuat kita segar itu bukan Karna banyak nya air yang kita minum pada saat kita sahur, melainkan dari pola makan kita yang stabil dan sesuai estimasi perut.

4. Setelah sahur usahakan anda olahraga berjalan/Olahraga badan

Nah, kalau anda sudah selesai bersahur, sebelum masuk waktu subuh usahakan anda jangan langsung meraba di atas kasur, melainkan lakukan aktifitas ringan agar otot badan bergerak dan darah badan juga beraktifitas normal supaya darah tidak membeku pada badan kita alias perjalanan darah nya supaya tidak terhambat, anda bisa berolahraga jalan kaki kesana kemari atau bisa juga olahraga badan cukup dengan pemanasan, seperti leher, kedua tangan, kedua kaki, dan badan.

5. Mandi dan sholat lah lalu istirahat yang cukup

Setelah melakukan aktifitas lainnya, silahkan anda mandi dan sholat lah lalu istirahat lah yang cukup, jangan sampai anda berlebihan beristirahat, kalau anda bekerja ketika berpuasa maka itu akan lebih baik dari pada tidak bekerja ketika berpuasa, survei nya lebih banyak orang yang lemes Karna berpuasa tidak bekerja dari pada orang yang berpuasa sambil bekerja.

Makanan Sahur Yang ideal Agar tetap fit Di siang hari nya
  • Nasi putih
  • Ikan dadar jagung/telor dadar
  • Tumisan
  • Air Putih


Menurut saya makanan di atas ini aja sudah sangat cukup untuk di jadikan makan sahur, tidak terlalu berlebihan dan juga tidak membutuhkan badan kekurangan gizi, dan juga tidak terlalu mendesak perut untuk mengolah banyak  rasa makanan. Perlu di ketahui bahwa sahur itu bukan untuk makan makanan yang banyak melainkan untuk menjanggal perut agar siang harinya bisa tetap melakukan aktifitas normal, kenapa saya sebut menjanggal Karna ketika buka puasa kita sudah makan makanan yang cukup banyak, jadi sahur itu hanya sebatas menjanggal perut saja. Untuk buka puasa makan makanan nya banyak itu gak masalah Karna memang habis kekurangan gizi harus di isi gizi lagi yang banyak agar badan tetap stabil, kalau sahur itu hanya imbuhan saja supaya perut ada tambahan isi nya agar tetap stabil di siang harinya, jadi kalau anda mau bersahur alangkah baik nya makan secukupnya saja jangan terlalu berlebih-lebihan, tujuan nya supaya siang hari nya tidak loyoh dan tidak lemas.
Advertisement

Baca juga:

Your Reactions:

Admin
Seorang blogger yang selalu memberikan motivasi baru dan menshering hal-hal yang positif.